「大暑」，即是每年最熱的日子，外出工作人士，真是要小心中暑。
中暑分三階段，初期中暑的人多為在太陽下曬著，然後可能出現初期輕微中暑，此時身體會發熱出汗多。如不幸中暑，症狀為臉部汗出如油，面色蒼白，中暑感覺像行山到山頂時會感頭暈，四肢無力。如此時沒有適當處理中暑，延誤治療，身體出現過度缺水及高溫，嚴重可導致身體抽筋，熱中樞失調令人不斷發熱，此時已為重症中暑。
一般中暑為先兆中暑至中暑階段︰
- 頭暈
- 口乾
- 四肢無力
- 感覺缺氧
- 無法集中注意力
- 如本身氣血虛弱者，可能會出現眼花
中氣不足者︰可飲用花旗參、 石斛，幫助益氣生津。
濕氣重者︰可飲用馬蹄竹蔗茅根， 幫助養陰生津，利小便助去暑。
冬瓜薏米水加薑和果皮提升陽氣︰冬瓜薏米水適合一般人飲用，值得留意，中暑時身體熱力浮上皮膚表面散熱，即中醫所指陽氣經皮膚散走使脾胃可能寒氣偏多，此時如服用太多薏米水、檸檬水或瓜菜水以利小便，可能使身體去水過多，愈飲愈虛，故此可在冬瓜薏米水當中再加入薑和果皮，提升陽氣。
不幸中暑，急救法︰
1. 物理降溫按穴位，可按頸的大動脈、腋下及膝蓋後腹股溝穴
2. 飲用含礦物質水份，例如寶礦力
3. 走到陰涼處讓身體降溫
4. 如出現頭暈呼吸急速，應量度血壓脈膊是否正常，有緊急需要可以復原卧式置放病人，或找物件放高中暑者的腳，幫助血流回心臟供血到腦部。嚴重者應馬上送院救治。
資料來源：香港經濟日報
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